Punca Sakit Tumit dan Cara Mengatasinya Dengan Berkesan

 

Sakit dibahagian tapak kaki dan tumit, sakitnya seperti dicucuk-cucuk berlaku terutamanya apabila bangun dari tidur. Adakalanya ia menyukarkan bagi individu yang mengalaminya untuk berdiri apatah lagi berjalan. Yang mengalaminya hingga tidak boleh untuk berpijak.

 

Walaupun kebiasaannya sakit tumit dan tapak kaki ini menyerang warga emas, tetapi pada masa sekarang ia tidak mengenal usia disebabkan beberapa faktor antaranya berat badan berlebihan, penggunaan kasut yang tidak sesuai.

Sakit tumit yang paling biasa berlaku ialah ‘Calcaneal Spurr’ tumbuhnya tulang kecil pada tulang tumit dan ia disebabkan tekanan dan geseran antara tulang tumit dan tisu-tisu disekitarnya secara berterusan.

 

Punca Sakit Tumit Dan Tapak Kaki

  • Tekanan saraf pada tapak kaki.
  • Proses penuaan, tisu dan lapisan lemak mengecut.
  • Kecederaan tulang seperti retak.
  • Berdiri atau berjalan terlalu lama.
  • Radang sendi berhampiran Plantar Fascia.
  • Aktiviti atau senaman yang berlebihan.
  • Penghidap kencing manis.
  • Penggunaan kasut yang tidak sesuai.
  • Gaya berjalan tidak normal.
  • Kekurangan vitamin yang membantu kesihatan tumit, tapak kaki dan sendi.
  • Kekejangan otot betis, sakit tulang belakang.

 

 

Golongan Yang Berisiko

  • Wanita
  • Individu yang sudah berusia.
  • Individu yang mempunyai masalah berat badan berlebihan.
  • Individu yang menjalani aktiviti harian yang berat.

 

Langkah Pencegahan Yang Boleh Dilakukan Untuk Atasi Masalah Sakit Tumit

Senaman – Melakukan sedikit senaman regangan sebelum dan sejurus bangun dari tidur untuk meregangkan otot.

 

Rendaman Kaki – Rendam kaki dalam air suam yang dicampur sedikit garam. Boleh ditambah sedikit Essential Oil. Membantu bagi melegakan tekanan pada tapak kaki dan melancarkan perjalanan darah dibahagian kaki.

Kasut Yang Sesuai – Pilih kasut yang sesuai, lembut dan selesa yang boleh memberi sokongan kepada tapak kaki.

Kawal Dan Kekalkan Berat Badan – Berat badan yang sihat dapat membantu mengurangkan tekanan pada kaki dan tumit malah pada lutut juga.

Kurangkan Pergerakan – Elakkan berdiri atau berjalan dalam jangka masa yang lama bagi mengelakkan rasa sakit kerana bahagian yang terjejas akan mengambil masa untuk sembuh.

Pakai Sarung Kaki – Digalakkan memakai sarung kaki atau stokin jika berada ditempat sejuk seperti di pejabat untuk mengekalkan haba pada bahagian tapak kaki dan tumit.

Suplemen Tambahan –┬áMengamalkan suplemen tambahan bagi membantu mengurangkan keradangan juga pengambilan kalsium dalam pemakanan harian.

 

Cadangan Suplemen Bagi Atasi Sakit Tumit

Antara cadangan suplemen bagi masalah sakit tumit yang dapat membantu pulih supaya boleh melangkah dan berjalan seperti sediakala.

Vivix – Anti-oksidan, membantu melindungi dan memperbaiki sel yang rosak hingga ke peringkat DNA.

OmegaGuard – Membantu kurangkan radang pada bahagian yang sakit, sebagai pelincir kepada otot dan sendi yang sakit, asid lemak omega-3 tulen yang bagus untuk kesihatan sendi.

Shaklee Collagen Powder – Membantu bina tisu disekitar otot yang rosak, membantu bina dan serap keperluan kolagen dalam badan.

Ostematrix – Melegakan sakit saraf pada bahagian kaki, bekalkan keperluan kalsium bagi pembentukan tulang yang sihat, mengandungi magnesium dan vitamin D untuk penyerapan optimum.

B Complex – Anti-stress, membantu melegakan sakit tumit dan urat saraf.

 

Testimoni Masalah Sakit Tumit

 

 

 

Sakit tumit pastinya menyukarkan aktiviti harian. Ikhtiar sebelum ianya membelenggu hidup anda dan menjadi semakin kronik.

 

 

Klik untuk pesanan

 

Setiap pembelian disertakan dengan konsultasi dan cara pengambilan yang betul.

Sebarang pertanyaan boleh hubungi saya

WhatsApp / SMS : +60123923099 <<<<——– klik untuk direct whatsapp

Email : admin@pendankertas.com

Boleh follow saya di :

Facebook : Syahida Noor

Fanpage : NotaVitamin | Mynotavita | Healthy With Eida

Instagram : @iedanoor_mynotavita | @notavitamin

Youtube : mynotavita Channel

 

 

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge